Sursele naturale de proteine includ carne, pește, ouă, produse lactate, nuci și semințe. De asemenea, legumele verzi, cum ar fi spanacul și broccoli, și cerealele integrale pot oferi proteine în cantități mai mici. Pentru a asigura o dietă echilibrată, este important să includem o varietate de surse de proteine în alimentația noastră zilnică.