Cele mai eficiente modalități de a trata tulburările de anxietate includ terapia cognitiv-comportamentală (TCC), terapia expozițională, meditația, tehnici de respirație și exercițiile fizice regulate. Terapia cognitiv-comportamentală se concentrează pe schimbarea gândurilor negative și a comportamentelor care contribuie la anxietate, în timp ce terapia expozițională implică expunerea graduală la stimulii anxietății pentru a reduce reacțiile de teamă. Meditația, tehnici respiratorii și exercițiile fizice reduc stresul și ajută la restabilirea echilibrului emoțional.