Stresul poate afecta sănătatea fizică și mentală a unei persoane prin creșterea riscului de boli de inimă, boli mintale și somatice, și prin afectarea sistemului imunitar al corpului. Pentru a reduce stresul este important să se evite situațiile stresante sau să se găsească modalități constructive de a face față acestora, să se acorde o atenție deosebită alimentației și odihnei, și să se practice meditația și alte tehnici de relaxare.