Există multiple strategii psihologice eficiente pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit, printre care: practicarea mindfulness, exercițiul fizic regulat, odihna adecvată, socializarea cu alți oameni, depășirea gândurilor negre prin discuții cu o persoană în care ai încredere, etc. Este important să găsești ce anume te ajută pe tine personal și să integrezi aceste strategii în rutina ta zilnică.