Cele patru niveluri ale inteligenței emoționale sunt constientizarea emoțiilor proprii și ale celorlalți, reglarea emoțiilor proprii, utilizarea emoțiilor pentru a motiva și orienta acțiunile, și empatia pentru alte persoane și grupuri. Acestea pot fi dezvoltate prin meditație, practica regulata a cultivarii empatiei și prin implicarea in activitati care la nivelul personal stimuleaza dezvoltarea acestor capacități precum practicarea artei şi învățărea muzicii.