O dieta sanatoasa si echilibrata trebuie sa contina o varietate de alimente cu aporturi adecvate de proteine, grasimi si carbohidrati, precum si o cantitate suficienta de vitamine si minerale. De asemenea, trebuie sa limiteze consumul de zaharuri si grasimi saturate, si sa fie adaptata nevoilor individuale de varsta, sex, greutate si nivel de activitate.