Terapia cognitiv comportamentală este o abordare terapeutică eficientă pentru tratamentul tulburărilor psihiatrice precum anxietatea sau depresia. Printre tehnicile utilizate în terapia cognitiv comportamentală se numără: identificarea și schimbarea gândurilor iraționale, tehnici de relaxare și mindfulness, expoziție în fața stimulilor anxiogeni pentru a reduce frica și evitarea acestora, instruire în tehnici de gestionare a stresului, dezvoltarea abilităților sociale și de comunicare și stabilirea unui plan de acțiune pentru a face față provocărilor vieții.