Tulburările de anxietate pot fi prevenite prin adoptarea unui stil de viață sănătos, care să includă exerciții fizice regulate, o alimentație echilibrată, suficient odihnă și somn și evitarea substanțelor stimulante, cum ar fi cafeina sau alcoolul. De asemenea, este important să înveți tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi meditația sau exercițiile de respirație, și să îți construiești o rețea de susținere socială. Dacă simți că nu poți gestiona anxietatea singur, este important să vorbești cu un specialist în sănătate mintală.