O alimentație sănătoasă și echilibrată trebuie să conțină o varietate de alimente, inclusiv fructe, legume, cereale integrale, proteine ​​din surse animale și vegetale, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși. Este important să se evite alimentele procesate, bogate în zahăr și grăsimi saturate și să se consume alimente cu un conținut scăzut de sodiu și colesterol.