Beneficiile meditației și practicilor de yoga includ reducerea stresului și anxietății, îmbunătățirea stării de spirit, creșterea flexibilității și forței musculare, scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățirea somnului și stimularea metabolismului. Aceste practici pot ajuta la îmbunătățirea stării generale de sănătate și bunăstare.
